這算是第一次參加長距離的騎車活動 (自己騎最長是185km)

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 臉書上看到有人分享這個大甲鐵山腳訓練營的資訊,對這個場地還蠻好奇的,且這個活動是免費,當然就直接搶報了,也順便安排了家人3天2夜之旅,第一天住西湖渡假村,第二天住大甲民宿.

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跑步讓胯傷好不了,也傷了比鐵人三項的樂趣,身心都累了....11月完成墾丁70.3英哩的 Half IronMan後,鐵了心,先不去規劃要報哪場鐵人賽,停止跑步,留游泳\騎車\肌力與伸展

20131215-彰化XC賽 (8)

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2013-11-02 墾丁IRONMAN70.3半程超級鐵人三項賽

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這次自計路跑的成績換算成足21KM 的話 要2小時3分跑完(均速約 5:50/KM)
以自己預設IM跑步設定目標 1:55 內來看 還有8分以上的差距要克服 (均速低於5:30/KM)

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選手般的身形  新手般的成績  21k 跑約 2h20m  身體在休息囉^^

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中國時報【李忠一╱宜蘭報導】

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去年參加首次在台南安平舉辦的鐵人三項賽後,雖然成績因為腸胃炎比得很掉漆,但是已把這場列為每年必去的賽事,因為在台灣可辦鐵人賽場地中,扣除需要長途跋涉的東台灣與墾丁之外,這應該是最佳的場地了吧!上半年就是鎖定準備這場就好了~ 愛河? OUT! 碧潭? OUT! 冬山河? OUT! XD 一場抵三場,划算啦!

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去年11月跑馬季開始後的第5馬,也打算在這個馬之後暫別馬場與比賽,讓腳慢慢可以恢復,這次成績也不再成為重點了...
安排一個全家人都可以享受的行程

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這是我的第一場山地馬,美麗的山景,豐富的補給,陡升的路線,加上無力的自己,真是一場令人難忘又想忘掉的馬拉松....跑了5:40分 再度給自己一次震撼教育

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