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賽前計畫準備: 2011 BMW Destination X IRONMAN 70.3 Taiwan 鐵人三項國際賽
第一次的半程超級鐵人(113km) 成果為 5小時17分18秒
成績預測表 最佳 5:18 ~ 最差 5:31
算有照劇本演出的一場年度大戲
裝備檢核表
誠如鐵友JASON說過的話: 對自己身體能力掌握度高應是成功的關鍵,下一次我想要多少時間呢? 我得好好的想一想^_^ (尤其是最容易練強也最容易受傷的跑步項目)
10月份的訓練紀錄 其中包含一次Big Day 讓我掌握自己若在較佳狀況下的成績數據,供我後幾週加強調整參考
每月運動小總結,10月份的訓練在每次均時上做一點提升,以因應IM的內容
11/11 update
賽後已經5天了,都不太想動,連動態恢復都不想做 :p 感覺已經完成一年中最最重要的志願(比升官加薪還要重要 應該僅次於中樂透)
雖然到年底還有~1個二鐵 1個半馬 2個全馬, 就只想放鬆自己去把他完成吧....對我來說,能持續的跑一輩子是比可以再跑多快還要重要的事.
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