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路跑運動型於外是雙腿的運動,其實有再跑的人都知道~ 哪只是外顯的部份,跑步既然稱之為運動之母必然是有原因的?!
首先要有足夠的心肺能力來幫助你支撐完一場賽事,而尋找正確又適合你的跨步抬腿與擺手與肩頸的姿勢還有節奏感才能讓你不受傷的取得進步..
原本跑半馬前一天是應該休息的,但昨日臨時的單車便當破百行加上回程的高強度趕路騎行之後,雖然沒有造成不適,但是感覺速度加不上來了
馬力不足.
以112分完賽 (去程57分 回程55分) 破百那天我ㄧ定要請客啦!! 有看我blog的人請密切觀察,7天內自行來要喔~~
本次賽場雖然沿著河岸跑,遠景風光明媚,其實算是有點複雜的賽道,堤外便道約兩公尺寬卻要容納所有選手來回共用....
加上延著河岸所做的引道區曲曲折折,左切右閃,路面材質時而變化~ 有時水泥有時馬賽克有時木板棧道...嗯~~ 很特別.
不過像愛跑者還在全馬跑出3:16!!的好成績~ 果然能適應各種環境的跑者才是好選手,我這種溫室訓練在這適應力上遠遠遜^色^唄.
首次參加路跑的同事sam跑完8k後,去跟大會領回一雙鐵腿回家慢慢享用...回想自己從3k>5k>10k>21k 的路跑賽慢慢增加上來也是領了好幾雙鐵腿回家呢^^~ 不受傷為前提,未來都有進步的空間. 加油啊sam!
也喜歡運動的小桃子知道我們要來她的地盤撒野~ 一大早就來觀賽,可惜她沒有報名. 先掌聲鼓勵一下~~
還有悅娟妹妹也有參加3km~ 來無影去無蹤 (至於那幾位報名沒來的同事們~ 下次一定要逼她們補跑回來)
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