20120304-浪漫愛河國際鐵人三項
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游泳 00:28:53 [7] | 2011 00:27:15 [4]
去年可穿防寒衣而且採用跳水方式出發,今年改為踩水出發,而且臨時被要求不能穿防寒衣,成績慢約1:30,一般沒穿防寒衣至少會慢上2分,再加上改用踩水出發,分析來看,游泳是沒有大破大立,但肯定是有些進步.
去程時眼角被蛙腿狠踢了一腳,回程採側邊跟游策略,我游在目標選手的左側,方便右邊換氣為主的我可以跟目標體保持距離又可以減少抬頭定位次數.
騎車 01:05:00 [9] | 2011 01:06:26 [14]
今年台北1.2月只能用2個字形容 {雨} {冷},自行車訓練幾乎全部靠在家一週三次踩飛輪完成,能夠進步約1:30,剛好補回游泳多出來的時間,基本上40KM的比賽距離,是有辦法在家自主訓練,1次比賽強度騎,1次間歇騎,1次LSD.
跑步 00:59:28 [24] | 2011 00:53:48 [8]
這個項目是我的悲劇,信誓旦旦要把這項大幅提升,加了很多速度訓練,沒有考量到自己容易因跑步受傷的弱點,恢復速度能力不佳之下持續減秒訓練,終在2/1正式宣告跛腳(走路真的跛了),開始密集去中醫針灸與貼藥膏,我一直以來是不太相信中醫的人,為什麼這次沒去看西醫...因為我知道西醫診斷膝蓋運動傷害給的答案應該都是: 不要跑,吃止痛藥,鬆弛劑,嚴重一點的打個類固醇,遇到比較"有心"的醫生,叫你去照X光片...然後看要判有期徒刑還是死刑),總之我知道這次腳又跑壞掉了....
但跛腳期間,讓我對運動與健康的平衡點有了很多省思,我是個上班族,不是國手,更不可能靠比賽獎金維生,只是為了滿足那一點點上頒獎台的榮譽與自我肯定,驅使自己有目標的投入時間與金錢在運動上,因此賺到健康體魄與自由意志,如果練成連要像正常人走路都有困難的窘境,真是大大違背運動的原意,應該更了解自己的身體的使用,讓醫院(尤其是西醫)成為與我沒有任何瓜葛的機構才對.
病治有緣人....但針灸敷藥改善有限,走路的痛點還是在,沮喪無奈之餘,看見書架上去年老婆請我幫他買的蕭弘慈<拍打拉筋治百病>一書,沒法跑步就看看書增加點氣質,看沒幾頁覺得趣,就決定來試試他的拉筋法,剛開始拉筋痛得要命,神奇的是,持續拉筋幾天之後,那個走路的痛點竟然消失了!消失了(回音)!消失了(回音)! 這促使我繼續持續拉筋至今,也邊把書看完(我得承認當初對這本書是很不以為然).
雖然跑步時腳還有其他痛點,但是至少我能緩和的跑上10km了,所以這次愛河三鐵跑步成績,雖然很難看,但有失必有得,中醫有道,我覺得拉筋術還有很多<道>在裡面,值得變成我運動中不可或缺的一環.(有緣的病人,不妨試試看....後續又發生拉筋神奇治療案例在內人的頭痛痼疾上,有機會再說囉!).
總和 02:33:22 | 2011 02:27:30
明年就是m45了,順便掌握一下戰情... (m45戰鬥力跟m40都沒差好嗎...>"<)
沒關係M45不行就等M50,M50不行還有M55! 我要撐到得第一!!!!!
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 花絮 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
為了讓愛駒好眠，所以選了離會場比較近的華園飯店，房間不大但是整體質感與服務仍值得推薦
奇怪,我的車不是高檔跑車也不是計時車,但是就是百看不厭捏,騎一輩子好了XD(催眠ing)
我與愛駒再次步上紅毯的那一刻(感謝steven關愛的眼神)
瘋三鐵三人組：由左至右為 超帥 好帥 太帥
賽後入住高雄義大皇冠假日飯店,母女倆的假期是從我比完賽開始的(身分從選手轉行為司機),elly覺得義大很好玩喔!
最愛住飯店的elly以後會想成為飯店試睡員嗎?
明年有可能不參加愛河了(冬天還是練跑馬好啦)
五月台南安平鐵人準備中...(還是慢慢跑)
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