skyviewyeh的部落格

賽前開的芭樂票3:52~3:55^^" 結果4:50 不但過不了4 還破PB....只是B是Bad 的B
對於跑馬的三個期許 這次也達成惹 XDD 噗噗噗:
期許一: 要跑得一次比一次輕鬆 (廢話! 後面都走7K 還不更輕鬆)
期許二: 要損傷一次比一次更少 (均速6:48 要受傷還真有難度)
期許三: 要恢復一次比一次更快 (買前2項 免費奉送第3項啦)

觀察910XT記錄

• 0-24K 前21KM仍配進5:30積極配速區間,到23KM有點累了,為了繼續咬住前方領跑者,逐漸拉高步頻來補足衰減的步幅(這次用上惹新買的SDM4),約從20KM開始平均心跳91%>92%>93%往上攀高,然後在24KM發現自己平均心跳到93%有點跟不下去,改為自己跑.
• 25-30K 差不多就退到6分多持續跑約5K.
• 31-34K 過30K後速度急速衰竭到8分速,感到耳悶(好像游泳耳朵進水),四頭肌很酸,充滿尿意,看到流動廁所趕快跑去,解放時感到暈眩還扶牆了一陣子....是否這就是TORO CEO說的,人生已走到小便要扶牆的境界嗎? 是否是否 XDD
• 35-41K 恍神...再跑會不會倒下啊....我不想被抬回來....走吧! 每次到河濱不是用跑的,就是用騎的,從不曾好好用走的欣賞風景,這也算跑馬人生的第一次啊!也是記錄,值得紀念呢!
• 42K 走下高架橋就快結束了,大馬路上人好多喔,轉進光復南路,擠出保留的電力,用漂亮的5分速衝進終點^^

2012 跑馬掰掰~~不過很快的1/5又有泰雅馬42K,這次不敢亂開支票了,因為我體能正處於波濤期,能跑出多少成績實在太不可預測惹XD 跑就對了! GO!