目前分類：跑步 (48)

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2010/06/06-國際奧林匹克路跑10km
美麗與體力─為2010台北國際花博會而跑
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蘆洲2010 疏洪成蘆橋路跑邀請賽
承辦單位：蘆洲市體育會慢跑委員會

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賽前調整

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活動日期：2010年1月31日(星期日) 上午6時起跑

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日期: 2009/11/8 am7:00
天氣: 晴

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陰偶雨 只要不冷下雨是阻擋不了我的~~反正跑完一定是比淋雨還要濕
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這是我的第二馬 (第一馬: 4"09 太魯閣馬拉松 均速10.16km) 目標挑戰設定3：50完成,賽前1週LSD河濱2個半小時,強度拉不上來一度把目標下修到4：00內;不過比賽當天帶著一隻「狼」「斷」我後路之逼迫下....竟然跑出超越目標的成績. 靠著去程較快的配速(順風且下坡較多)約在1：43就來到折返點,雖然後段只能以10KM均速拖著沈重的腳步回程,苦不堪言,不過為了不被狼吻,腳步不敢停下來,真是意志力大考驗.（所以我要把這個人記錄獎獻給狼斷先生）

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關於MIZUNO跑鞋：
最近研究網路上關於跑鞋的選擇討論,這才知道自己真是外行一個,經過一些吸收後總算比較瞭解自己愛用的MIZUNO跑鞋,我覺得廠商在MIZUNO中文網站上的說明根本沒有清楚分類,反而是美國MIZUNO網站雖然款式比較少,但是能做出分類....
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謹先以這張蘊含著 智慧! 力量! 意志! 紀律! 俊美！科技!  小朋友出走等等...綜合體的照片,做為本次ING心得....謝謝
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Run for fun!   Run with team!!    It's  great !!!
Club內「粉認真」跑步的人好像不太多（粉認真 定義：1個人在跑步機器上面連續跑99分被強迫停機那種），所以當麗美經理說ＣＬＵＢ要組隊參加美津濃馬拉松接力賽時，就受邀參加了～～　４２ＫＭ８個人跑平均每人跑５ＫＭ上下，我第一棒，賽門教練第二棒．．．還有粒粒老師第６棒，還有一些ＣＬＵＢ以前的老會員組成的ＳＵＰＥＲ　ＳＨＡＰＥ！！

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        2008/11/1是完成首次馬拉松的這一天，微微腳酸但身心卻感到很愉悅，YES I CAN DO IT! 催生這場初馬不是已有萬全的準備，而是一點傻勁～我很清楚知道42k馬拉松是我必定要達成的運動里程碑，只是幾次跑來沒有很輕鬆且無法突破１００分鐘內的半程馬拉松，讓我遲遲不敢報名；聽跑友說太魯閣一定要去跑它一次，難得去這麼遠的地方，跑全馬比較划算，就傻傻以太魯閣峽谷馬拉松作為自己人生的第一馬的目標....發了願，車友也跟進了，不能退縮了，只好硬著頭皮繼續辦理報名，訂房，排訓練.....最後能以４０９完成太魯閣馬拉松，值得我詳細做些記錄做為二馬，三馬改進的參考對照．

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這場跑馬的完成～要感謝的人太多了．．．首先感謝我的家人陪我走這趟，也感謝愛Ｖ的好朋友一起的加入這場盛會讓整個過程都變得更為豐富有趣．

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路跑運動型於外是雙腿的運動,其實有再跑的人都知道~ 哪只是外顯的部份,跑步既然稱之為運動之母必然是有原因的?! 
首先要有足夠的心肺能力來幫助你支撐完一場賽事,而尋找正確又適合你的跨步抬腿與擺手與肩頸的姿勢還有節奏感才能讓你不受傷的取得進步.. 
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這個漫漫冬雨的農曆過年讓我有腰圍多了一圈的感覺... 面對最看重的一場春季先發賽: 金石半馬的到來開始有點惶恐
後來健身房的老賀看過在跑步機上練速度,給我ㄧ些建議: 建議我還是先用較慢的速度把里程數跑足再來增加強度
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號碼簿      姓名       組別       完成時間        總排名      分組排名 
1529      帥哥景    男35-39歲    01:47:24        623           65 
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舒跑杯~  9k~  沒有評論~  就這樣~ 

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